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Scopri i nostri CORSI

Pilates

Ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Corsi di Pilates

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Lunedi: 9:00/10:00 e 20:00/21:00
  • Mercoledì: 9:00/10:00 e 20:00/21:00

Circuiti funzionali

Un allenamento funzionale a circuito unisce una selezione di esercizi funzionali all’interno di un WorkOut, il quale prevede un ordine di esecuzione specifico. La maggior parte dei circuiti vanno inoltre ripetuti più e più volte; il volume dell’allenamento e le pause, infine, sono predefiniti.

Corsi di Circuiti funzionali

TABELLA GIORNI/ORARI:

Dal Lunedi al Venerdì:

  • 17:30/18:30
  • 18:30/19:30
  • 19:30/20:30

Cross Training

I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc. Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi.

Corsi di Cross Training

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Lunedi: 12:45/13:45
  • Martedì: 19:30/20:30
  • Mercoledì: 12:45/13:45
  • Giovedì: 19:30/20:30
  • Venerdì: 12:45/13:45
  • Sabato: 10:00/11:00

Spinning

Lo Spinning, o indoor cycling, è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike o biking RPM.

Corsi di Spinning

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Martedì e Giovedi: 18:30/19:30
  • Sabato: 9:30/10:30 e 11:30/12:30

Sala Pesi

Allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio.

Sala Pesi

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Dal Lunedi al Venerdì: 08:30/21:30
  • Sabato: 09:00/14:00

Cardio Fitness

Un allenamento ad alta frequenza che stimola l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, facendoti bruciare grassi. Basato su durata e intensità, ogni esercizio va svolto tenendo sotto controllo il tuo battito cardiaco.

Corsi di Cardio Fitness

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Dal Lunedi al Venerdì: 08:30/21:30
  • Sabato: 09:00/14:00

Ginnastica dolce

La Ginnastica dolce è un particolare tipo di sport che si definisce, appunto, “dolce” perché i movimenti sono molto lenti, leggeri e senza sforzi eccessivi. Lo scopo di questa ginnastica è quello di stimolare le diverse parti del corpo, senza affaticare i muscoli o il nostro corpo in generale.

Corsi di Ginnastica dolce

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Lunedì e Mercoledì: 10:30/11:30

KickBoxing

La kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

Nella palestra ASD AREA gli allievi vengono divisi in 3 gruppi in base alla loro età in modo da poter creare i programmi ideali per i più piccoli, i giovani e gli adulti.

Corsi di KickBoxing

TABELLA GIORNI/ORARI

KickBoxing bambini (5/11 anni):

  • Martedì e Giovedì: 17:00/18:00

KickBoxing ragazzi (12/17 anni):

  • Lunedi, Mercoledì e Venerdì: 17:30/18:30

KickBoxing adulti (dai 18 anni):

  • Lunedi, Mercoledì e Venerdì: 19:00/20:30

Jiu-jitsu tradizionale

Il Jiu-jitsu tradizionale insegna a sfruttare la forza dell’avversario attraverso il principio della circolarità, a riconoscere le parti vulnerabili del corpo umano ed in generale ad affrontare il combattimento usando la tecnica e non la forza fisica.

Corsi di Jiu-Jitsu tradizionale

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Lunedì e Mercoledì: 20:30/21:30

Brazilian Jiu-jitsu

Il Brazilian Jiu-jitsu è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra.

Corsi di Brazilian Jiu-jitsu

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Dal Lunedì al Venerdì: 19:00/20:30

Pugilato

Il pugilato è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. A livello competitivo si svolge all’interno di una superficie quadrata chiamata ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi.

Corsi di Pugilato

TABELLA GIORNI/ORARI:

  • Martedì e Giovedì: 19:00/20:30

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